BailaFIT – Bouger, danser, s’énergiser

 

Avec plus de 14 ans d’expérience en Zumba et en cours collectifs, nous avons eu envie de créer une version plus actuelle et plus à l’écoute des besoins de chacun.


De cette évolution est né BailaFIT : un cours dynamique qui mêle danse, cardio et renforcement, dans une ambiance conviviale et joyeuse.

 

 

Ici, pas besoin d’être danseur: le but est de bouger, transpirer et s’amuser, tout en respectant le rythme et le corps de chacun.

 

Un cours de BailaFIT, c’est bien plus qu’un simple entraînement cardio :
c’est apprendre et explorer différents styles de danses latines et urbaines (salsa, reggaeton, hip-hop, merengue, bachata…), tout en renforçant son corps et en boostant son énergie.

 

Ici, le plaisir du mouvement rencontre l’efficacité du fitness :

  • un travail complet cardio + tonus,

  • des chorégraphies accessibles et entraînantes,

  • la découverte de la richesse des danses latinos et urbaines,

  • une ambiance conviviale, joyeuse et motivante.

 

Avec BailaFIT, vous ressortez en sueur, en sourire et en rythme ✨

ZUMBA JOIN THE PARTY

C'est une branche du fitness originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que la salsa, le merengue, la samba, le reggaeton, etc. et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la vague latino débarque en France.

 

 

 

 

 Les objectifs

Danser est une façon de se dépenser sans y penser! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser; mais la Zumba permet aussi de s'exprimer, d'oser "se lâcher" en prenant conscience de son corps.

 

Des muscles qui travaillent

La Zumba est un cours de cardio, c'est-à-dire qu'elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus physiques" où tous les muscles du corps sont sollicités.

 

Résultat: des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c'est environ 500 calories de perdues.

 

Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête: toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.