Les objectifs

Danser est une façon de se dépenser sans y penser! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser; mais la Zumba permet aussi de s'exprimer, d'oser "se lâcher" en prenant conscience de son corps.

Des muscles qui travaillent

La Zumba est un cours de cardio, c'est-à-dire qu'elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus physiques" où tous les muscles du corps sont sollicités.

Résultat: des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c'est environ 500 calories de perdues.

Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête: toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.