PILATES
Qu'est-ce que la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode douce dont l'objectif principal est le renforcement musculaire de la ceinture abdominale, accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique !
Des exercices sans stress...
...sans chocs, sans tensions et sans douleurs. Cette méthode permet d'emmener le corps dans une bonne posture en limitant les blessures. La relation Corps-Esprit associée à la respiration distingue cette méthode des autres méthodes d'entretien physique.
La méthode Pilates ouverte à tous
La pratique du Pilates contribue à un plus grand bien-être au quotidien. Elle s'adapte très bien à la situation particulière de chacun, grâce à des programmes d'exercices spécifiques; adolescents dès 14 ans, séniors, personnes souffrant de stress, de douleurs, sportifs, jeunes mamans, personnes sédentaires...
Précision et exactitude du mouvement
Cette technique globale privilégie la qualité et la précision de l'exécution à la quantité. Ainsi, le contrôle et la fluidité des mouvements permet d'obtenir des résultats satisfaisants très rapidement.
Nous vous invitons à découvrir les bienfaits de cette méthode douce et efficace !
Pilates pour Femme Enceinte
Le Pilates avant, pendant et après une grossesse
Pour une femme enceinte, Pilates est l’exercice parfait pour préparer son corps à la grossesse afin de rester souple et tonique.
La méthode est idéale pour retrouver la forme après votre accouchement et vos séances de rééducation, quel que soit votre passé sportif.
Période Prénatale
En période de grossesse, le Pilates permet à la femme enceinte :
- d’avoir une activité d’entretien douce d’améliorer son bien être au quotidien (dos, posture,…)
- de garder ou aborder la conscience du périné et des abdominaux profonds, faciliter le travail simultané de relâchement et d”expulsion à la naissance
- de prendre du temps pour soi
- de garder le contact avec son corps
- de limiter les douleurs liées au poids du bébé
Période POSTNATALE
En période POSTNATALE, après la rééducation périnéale, le Pilates vous permettra :
- de retrouver votre sangle abdominale et votre silhouette en douceur
- de prendre du temps pour soi sans traumatiser le corps qui a été très sollicité et “perturbé” mécaniquement
AVEC UN PROFESSEUR DIPLOME
Matwork I
Matwork II
Femme enceinte, Senior
Petit Matériel
Et en formation continue en Suisse.
